Natação

Através de uma avaliação prévia, determina-se o nível em que o aluno se encontra para o planejamento da aula, que se inicia desde o básico de flutuação e propulsão até correções mecânicas e ritmos de treinos, que são personalizados e têm duração média de 1h. A piscina semiolímpica possui bordas overflow, sistema de tratamento a base de sal e UV (ultravioleta), que deixa a água livre do forte cheiro de cloro e temperaturas próprias para o treinamento. Além da presença de um técnico de natação voltado 100% para a correção de nado dos alunos.

02 — Merchandising

Preparação Física

O treino é previamente preparado por uma progressão cíclica de cargas. Cada turma tem capacidade máxima de 8 alunos e os treinos tem duração de 45 minutos a 1 hora. O aparelho pneumático com variáveis de avaliação através da potência de cada movimento é um de nossos diferenciais. Os alunos trabalham com pesos livres, funcionais e equipamentos guiados por cabo. Eles são treinados pela frequência cardíaca através do sistema Team Beats. A metodologia de treino integrada junto a tecnologia oferecida coloca o aluno sempre à frente dos treinos. Caso o foco do aluno seja para algum esporte especifico, o treino dele é modificado. A partir de então, segue-se o gesto esportivo com os princípios da sobrecarga e a individualidade de cada esporte, como o pensamento nos sistemas enérgicos utilizados em cada um deles.

03 — Manufacturing

Corrida

Para que o treino seja elaborado, é necessário enquadrar o nível do aluno, saber quais são os seus objetivos e quais são as provas que pretende correr. O planejamento macro é traçado para garantir que o objetivo seja alcançado. O tempo de treino varia entre 30 minutos e 1h30. O aluno ainda pode acompanhar os treinos através do aplicativo Treinus.

04 — hybrid

Ciclismo

No ciclismo, as provas são categorizadas de formas diferentes, então, o treino é desenvolvido de acordo com a opção escolhida pelo aluno. Caso não haja nenhuma preferência, o treino é personalizado de acordo com as características especificas do aluno. A duração de cada treino varia de 1h a 3h. Nossas bikes oferecem ao aluno uma experiência de emoção e desafio do ciclismo ao ar livre em ambiente interno.

03 — Manufacturing

Triathlon

O treino é preparado de acordo com a rotina e a logística do aluno. O planejamento é feito após o objetivo ter sido definido, separando 2 modalidades por dia.
Dependendo do nível e prova escolhidos pelo aluno, o treino varia de 1h a 2h30.

Nossa esteira possui tela de biofeedback onde os alunos conseguem ver todos os seus dados: cadência de passada, tempo de propulsão, comprimento de passada e tempo de voo.

A bike conta com sistema semelhante aos smart trainers, onde é possível baixar rotas ou trechos específicos de determinadas provas através do aplicativo Strava, o que possibilita trazer situações reais que o aluno enfrentará durante as provas.

Cada prova de triathlon tem uma categorização diferente e os treinos são desenvolvidos de acordo com cada uma delas.

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