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Preparação Física

A preparação física é subdividida em grupos: preparação física corrida, ciclismo, triathlon, futebol, tênis, emagrecimento e qualidade de vida.
Durante o treino, nossos atletas contam com monitoramento de frequência cardíaca por meio do nosso sistema Team Beats, de forma que o treinador possa adequar o treino de melhor forma para cada indivíduo.
Os treinos são efetuados em grupos de no máximo 8 pessoas e acompanhados por nossos treinadores. Com isso, podemos oferecer uma experiência mais eficaz e motivadora para nossos alunos.

Bike

O Studio conta com bicicletas de ponta que permitem deixar os nossos alunos o mais próximo da realidade, com a possibilidade de transferir rotas e altimetria por meio do Strava e utilizar aplicativos como Zwift para tornar seus treinos ainda mais reais.
Caso o ciclista deseje, é possível efetuar os treinos em sua própria bike, utilizando os rolos de treino inteligentes.
Todos os treinos efetuados em nossa estrutura serão salvos no aplicativo do atleta e podem ser sincronizados com diversos aplicativos de treino como Strava, Garmin, Runkeeper, Myfitnesspal, entre outros.
Os treinos são planejados de acordo com o condicionamento físico do aluno por meio do teste de FTP (potência), onde iremos definir suas zonas de treino adequadas, seja você iniciante ou já praticante de ciclismo.
Neste plano, o atleta também irá usufruir da estrutura de treinos funcionais de core e fortalecimento que são planejados de forma específica pela nossa equipe para cada modalidade.
Opcionalmente, o atleta poderá usufruir da planilha de treino on-line, onde nossos treinadores irão efetuar toda a periodização de treinos para que consiga uma melhor evolução com menor risco de lesões. A planilha de treinos contempla todos treinos, inclusive os outdoor.
Além disso, nossa tenda está todos os sábados presente em locais de treino outdoor que variam conforme programação.

Corrida

Fornecemos aos nossos alunos todo embasamento para que inicie no mundo da corrida ou para os que buscam a melhora de sua performance, seja nos 5km ou até em uma maratona.
Com esteiras diferenciadas e de alta tecnologia, podemos controlar todas as variáveis desde a frequência cardíaca, cadência de passadas, cumprimento do passo, potência de corrida, entre outros.
Neste plano, o atleta também irá usufruir da estrutura de treinos funcionais de core e fortalecimento que são planejados de forma específica pela nossa equipe para cada modalidade.
Todos os treinos efetuados em nossa estrutura serão salvos no aplicativo do atleta e podem ser sincronizados com diversos aplicativos de treino como Strava, Garmin, Runkeeper, Myfitnesspal, entre outros.
Opcionalmente, o atleta poderá usufruir da planilha de treino on-line, onde nossos treinadores irão efetuar toda a periodização de treinos para que consiga uma melhor evolução com menor risco de lesões. A planilha de treinos contempla todos treino, inclusive os outdoor.
Além disso, nossa tenda está todos os sábados presente em locais de treino outdoor que variam conforme programação.
Também estamos presentes nas principais provas de nossa região e nas grandes provas do calendário nacional, fornecendo todo o suporte aos nossos atletas.

Natação

Com um treinador específico na borda da piscina para supervisionar todos os seus movimentos, dispomos de uma piscina com raias semi-olímpica, sistema de tratamento a base de ultravioleta e sal, tornando a água leve e sem o odor de cloro.
Nesse plano, o atleta também irá usufruir da estrutura de treinos funcionais de core e fortalecimento que são planejados de forma específica pela nossa equipe para cada modalidade.

Triathlon

Somos o único Studio da região especializado e com toda a infraestrutura para quem procura iniciar ou melhorar sua performance no Triathlon.
O atleta conta com um treinador na borda da piscina e treinos específicos para águas abertas, bicicletas e rolos de treino inteligentes, onde conseguimos trazer nossos alunos o mais próximo da realidade e com a possibilidade de transferir rotas e altimetria através do Strava e utilizar aplicativos como Zwift para tornar seus treinos ainda mais reais e esteiras diferenciadas onde podemos controlar todas as variáveis desde a frequência cardíaca, cadência de passadas, comprimento do passo, potência de corrida entre outros.
Nas esteiras, o atleta pode monitorar melhor sua performance, efetuar treinos de tiro, treinos de força com simulação de paraquedas, trenó. Contamos, também, com esteira côncava (mecânica) que atende aos mais diversos treinos específicos.
Todos os treinos efetuados em nossa estrutura serão salvos no aplicativo do atleta e podem ser sincronizados a diversos aplicativos de treino como Strava, Garmin, Runkeeper, Myfitnesspal entre outros.
Este plano já inclui a planilha de treino on-line, onde nossos treinadores irão efetuar toda a periodização de treinos do atleta para que ele consiga uma melhor evolução com menor risco de lesões. A planilha de treinos contempla todos treinos do atleta, inclusive os outdoor.
Além disso, nossa tenda está todos os sábados presente em locais de treino outdoor que variam conforme programação.
Também estamos presentes nas principais provas de nossa região e nas grandes provas do calendário nacional, fornecendo todo o suporte aos nossos atletas.

Planilhas

Planilhas de treinos específicas conforme a modalidade do atleta e com suporte e feedback online.
Nossos treinadores irão efetuar toda a periodização de treinos do atleta para que ele consiga uma melhor evolução com menor risco de lesões.
A planilha de treinos contempla todos treinos do atleta.

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