12 representa força, determinação e equilíbrio

Em 1978, no Havaí, um grupo de atletas se reuniu para disputar a primeira competição de triathlon, batizada de Ironman. Após um percurso de 11 horas e 46 minutos, apenas 12 competidores continuaram na competição.

Confira as modalidades oferecidas no Studio Twelve

Através uma avaliação prévia, determina-se o nível em que o aluno se encontra para o planejamento da aula, que se inicia desde o básico de flutuação e propulsão até correções mecânicas e ritmos de treinos.

O treino é previamente preparado por uma progressão cíclica de cargas. Cada turma tem capacidade máxima de 8 alunos e a duração média dos treinos é entre 45 minutos e uma hora.

Para que o treino seja elaborado, é necessário enquadrar o nível do aluno, saber quais são os seus objetivos e quais são as provas que pretende correr…

No ciclismo, as provas são categorizadas de formas diferentes, então o treino é desenvolvido de acordo com a opção escolhida pelo aluno…

O treino é preparado de acordo com a rotina e a logística do aluno. O planejamento é feito após o objetivo ter sido definido, separando 2 modalidades por dia…

Entenda
Nossa Metodologia

Capacidade física e técnica andam juntas, independente da modalidade. É necessário que o aluno não saiba apenas o que fazer, mas qual é a maneira correta de se fazer…

Conheça
Nossos Planos

Todos os nossos planos envolvem a preparação física por acreditarmos que não há evolução nas modalidades sem o fortalecimento…

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